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熬夜冠軍們,別再舍不得入睡了!

熬夜冠軍們,別再舍不得入睡了!

來源:易聲聽力????作者:小易????發布時間:2021-06-24 17:23:06?????瀏覽量:

                                                                                                                         沒有見過凌晨2點的夜空
                                                                                                                              不足以號稱年輕人

近期,有關熬夜的話題

又又又登上了微博熱搜

                                                                                                             調查顯示,當下中國超3億人存在睡眠障礙
                                                                                                                    近1/3睡眠障礙人群凌晨1點后入睡
 
 
失眠通常由三大因素導致
1. 易感因素:天生睡眠神經不夠強韌
2. 誘發因素:受到心理、生理、社會三大方面影響
3. 維持因素:有人對失眠采取了錯誤的應對方式。比如睡不著就一直在床上躺著,久而久之,只要一上床就變得清醒,形成慢性失眠
 
 
判斷失眠也有三個標準
1. 標準一:3個30分鐘

入睡困難,從躺下想睡到睡著超過30分鐘;睡眠維持困難,醒了以后到下一次入睡,間隔超過30分鐘;早醒,比平常提前醒來超過30分鐘,而且醒了以后,清醒到天亮。

2. 標準二:上述這些問題一周要超過3天

3. 標準三:第二天白天很不舒服,社會功能受損

小易自測了一下,發現每條竟然都中了

果然在這個問題上,沒有拖國家后腿

熬夜的諸多危害已經是老生常談了

工作能力下降、皮膚變差、注意力不集中等

你知道嗎?熬夜對聽力的危害同樣不容小覷

當人長期處于壓力過大和身心過度疲勞狀態會阻礙內耳血液供應,此時受到外界刺激就容易導致聽力下降。
其中“低頻聽力下降”就是最常見的突發性耳聾形式之一。近年被正式列為一種耳科疾病。“低頻聽力下降”的病人多具有經常熬夜、工作壓力大、情緒緊張等特點。
需要注意的是,“低頻聽力下降”容易反復發作。首次發病時,如果及時治療,很多病人可以完全恢復。如果頻繁發作,聽力可能會受到永久損害。

                                                                                                                      看完以上這些,還敢熬夜嗎?

快快放下手機 早點睡覺吧

畢竟不止毀身體,還費電

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